मुँह की बदबू कैसे दुर करे घरेलू उपाय

मुँह मे बदबू आना कोई आम बात नही है ये कई कारणों से आती है जेसे अगर आप ज्यादा मसाले वाली सब्जी खाते हो तो उस से हमारे मुँह मे बदबू आती है हो सके तो आप कम मसाले वाली सब्जी खाये दूसरा कारण ये है की आप अगर पानी कम पीते हो तो उस से भी बदबू आने के चान्स बढ़ जाते है ज्यादा से ज्यादा पानी पीये खास कर के खाना खाने के बाद तो जरूर पीये तीसरा कारण है पेट साफ ना रहेना आप हरी सब्जियाँ का सेवन करे जिससे की आपका पेट साफ रहेगा और बदबू भी कम हो जायेगी चौथा कारण है खाना सही से ना पचाना जिस से बदबू आने की सम्भावना बढ़ जाती है बदबू दुर करने का सही तरीका है आप elayechi खाये वो भी रात को सोते टाइम ऐसा करने पर आपआपने अपने मुँह की बदबू दुर करने के कई सारे उपाय किये होंगे अगर आप की परेशानी फिर भी सही नही हुई हो तो मेरे जरिये बताये गये उपाय का एक बार जरूर अपनाये मे वादा करता हूँ आप के मुँह की बदबू झड़ से उखड़ जायेगी आप दिन मे 2 बार mounth फ्रेशनर सुपारी जरूर खाये आप अगर हर रोज़ समोसे या टिक्की आलू भला जैसी चीज खाते है तो उसे आप बिल्कुल बंद कर दे ये चीजे हमे कई तरह से नुकसान पहुँचाती है कियोंकि ईन चीजो मे मसालों की मात्रा अधिक होती है जो की हमारे शरीर के लिये बहुत हानि पहुँचा सकते है ईसके बारे मे आँगे बताया गया है मीठी चीजो का आप ज्यादा उपयोग करे कियोंकि ईन मे मसाला और बदबू जेसी चीजो की मात्रा नही पाई जाती है हींग और जीरा खाने से भी हम बदबू को दुर कर सकते है कियोंकि अगर आप इन्हें खायेंगे तो आप के मुँह मे से सिर्फ जीरा और हींग की ही खुशबू आयेगी लेकिन ईनका उपयोग आप खाने वाली चीजो मे डाल के खाये आप बिना तली प्याज और लेसन का उपयोग न करे अगर आप उन्हे खाना चाहते है तो सब्जी मे या किसी भी खाने वाली चीज़ मे तेल मे तल कर ही खाये बिना तली प्याज और लेसन खाने से हमारे मुँह मे अधिक बदबू आने लगती है ईन दोनो को अगर आप कम ही खाये तो ज्यादा अच्छा होगा 25 दिन मे ही फर्क देख सकते हो 

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Muh ki badbu ek badi paresani hai eski bajah se ham kisi ko bhi kiss nahi kar sakte hai aur na hi kisi ke paas khade hokar bat kar pate hai lekin aapko paresan hone ki jarurat nahi hai me aapko aise upaye batauga jo bahut hi sasta hai ese upaye ko aap apne gher par hi kar sakte ho ager aap apne muh ki badbu ko dur karna chate hai to aap subhe syam manjan jarur kare aur piyaj ke sevan band kar de kiyonki piyaj ek badbu dar padarth hai ese khane se muh ki badbu bad jati hai sabji me eska upyog kam kare eske alawa lesan ko bhi khana band kare kiyonki lesan bhi piyaj ki tarah hai hala ki ye dono sarir ke liye ache mane jate hai lekin muh ki badbu ko bahut badaba dete hai ye sab karne ke bad aap meethi supari aur pan wala gulkand 3 time khaye subhe dopher aur syam ko ko khaye es se aapke muh ki badbu dur ho jayegi aur subhe gulab jal ek gilas me ek spoon dal kar kula jarur kare aur rat ko khana khane ke bad sote time meethi supari ya elayechi muh me rakh kar so jaye aisa ek mahine tak karne se aapki muh ki badbu dur ho jayegi ye me aapko garanti de sakta hu kiyonki aisa mene bhi kiya hai ye idea bahut hi sasta aur essy hai jise aap badi aasani se kar sakte ho

विटामिन A.B.C.D. की जानकारी

दोस्तो जैसा की आप जानते हो अगर हमारे शरीर मे विटामिन की कमी हो जाती है तो हमे कई सारे रोगों का सामना करना पड़ता है आज हम आपको इस पोस्ट मे विटामिन A ' b1'b2'b5'b12'c'd'e'K सभी के बारे मे विस्तार से बतायेगे इन विटामिन की कमी से हमे चक्कर आँखो की रोशनी कम हो जाना पाचन क्रिया सही ना होना बहुत अधिक थकावट होना मसुडो मे खराबी आना मे आपको एक एक कर मे सभी विटामिन के बारे मे आपको समझाता हूँ 
विटामिन 
A (रेटिनोल ) इस विटामिन से आँखो के रोग दुर हो जाते है यह ये हमारी त्वचा को अच्छी रखता है और स्लेस्मीक झिल्ली की कोशिकाओं की क्रियाओं के लिये आवश्क है इस विटामिन की कमी को दुर करने के लिये' मछली के यकृत का तेल' यकृत 'गुर्दा 'फल 'टमाटर 'गाजर 'मक्खन 'अंडे की जर्दी आदि अगर आप इन सभी चीजो का उपयोग करते हो तो आपकी विटामिन की कमी दुर हो जाता है 
इसकी कमी के प्रभाव
रतोधी आना अगर आपको विटामिन A की कमी है तो आप इस समस्या से झूज सकते हो यही नही जीरोप्थेलमीया 'संक्रमण के प्रति प्रभाब्यता त्वचा और झीलीओ मे परिवर्तन आना दोषपूर्ण दाँत तथा बीमारियाँ आदि
विटामिन 
b1-(थायमिन )
कर्बोहाइड्रेड उपापचय नियंत्रण 'ह्रदय 'तंत्रिका और पेशियों की सक्रियता के लिये आवश्यक इस कमी को दुर करने वाले उपाय बीज वाले अन्न को खाये माँस 'दुध' सोयाबीन 'मुर्गा 'अंकुरित अनाज' अंडा 'यीस्ट आदि 
कमी के प्रभाव 
इसकी कमी से भूख और वजन घट जाता है तंत्रिका का विकास रुक जाता है वेरी वेरी बीमारी होने का खतरा भी बढ़ जाता है थकान भी बहुत रहती है पेट की खराबी भी हो जाती है 
विटामिन 
b2(रैबोफ्लेबीन ) इसके होने वाले कार्य त्वचा और मुख की नीरोग्ता आँखो की सक्रियता इसे रोकने के लिये माँस 'सोयाबीन 'दुध 'हरी तरकारीया 'अंडे 'मुर्गे आदि 
इसकी कमी से होने वाले रोग 
कम दिखाई देना 'जीभ पर छाले पड़ जाना बुढ़ापा सा महसूस करना ज्यादा रोशनी ना झेल पाना आदि 
विटामिन 
b5-(नीयासीन.निकोटिनिक अम्ल ) इसके कार्य आमाशय और आँतों की सक्रियता और तंत्रिका तंत्र की सक्रियता के लिये 
इसको दुर करने के उपाय 
माँस मूँगफली का मक्खन आलू साबुत अनाज टमाटर पत्ते वाली तरकारीया आदि 
कमी के प्रभाव 
जीव का चिकनापन त्वचा पर फोड़ा फुंसि का होना पाचन क्रिया मे गड़बड़ होना मानसिक विकारों पेलाग्रा का होना 
विटामिन 
B12(साइनोकोबेलेमीन )
कार्य 
रूधिरारू बनान न्यूक्लिक अम्ल के सन्सलेसर के लिये नाइट्रोजन उपापचय आदि 
इसकी कमी के प्रभाव 
इस की कमी से रुधिर की कमी का होना आदि विटामिन 
c(अस्कोबीर्क )
कार्य 
दाँतों का विकास तथा मज़बूती मसुडो की नीरोग्ता घाव भरना आदि 
इसको दुर करने के उपाय 
नीबू संतरा नारंगी टमाटर पत्ती वाली तरकारीया आंवला खट्टे पदार्थ आदि 
कमी से प्रभाव 
मसुडे फूलना अस्तीयो के चारो और स्त्राव जरा सी चोट पर रुधिर निकलने लगा अस्तीयो कमजोर होना विटामिन 
D(केल्सीफेरोल )
कार्य 
इस विटामिन से अस्तीयो और आँतों का निर्माण होता है 
इसको दुर केसे करे 
मछली का यकृत का तेल सम्पूर्ण दुध अंडे सूर्य का प्रकाश 
कमी से प्रभाव 
रिकेटस सूखा रोग कमजोर दाँत दाँतों के रोग दाँतों का सड़ना आदि 
विटामिन 
e(टोकोफेरॉल )
कार्य 
सामान्य जनन 
मुख्य स्त्रोत 
पत्ती बाली तरकारीया दुध मक्खन अंकुरित गेहूँ वनस्पति तेल आदि 
कमी से प्रभाव 
जनन शक्ति का कम होना 
विटामिन 
k(फीलोक्बीनोन )
कार्य 
रुधिर के समान्य थक्के जमना यकृत की समान्य क्रियाओ के लिये
मुख्य स्त्रोत 
हरी तरकारीया सोयाबीन का तेल टमाटर आँतों मे जिवाडु भी सँस्लेसर करते है 
कमी से प्रभाव 
रुधिर स्त्राव का होना येठन आदि

You tube kiya hai puri jankari

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